(prestations uniquement disponible à Vallet)

 

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture général

Forfait au trimestre ou à l’année

La musculation est une pratique qui vise à dessiner sa silhouette en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscles.

La musculation est une activité physique qui vise au renforcement musculaire et à la construction du corps,
La tonification musculaire vous permet de remodeler votre silhouette et raffermir les zones disgracieuses. C’est une combinaison de différents exercices qui agissent sur l’ensemble de votre corps (ex : abdos, fessiers, cuisses, dos…).
Nous utilisons différents exercices et matériels, Le travail de la tonicité musculaire est destiné à tous, sans condition d’âge ni de forme, l’intensité des exercices varie en fonction de votre objectif et de votre condition physique.
Le renforcement musculaire est un processus qui consiste à modifier les propriétés de vos muscles par une activité intense et répétée. Il s’agit de solliciter de manière répétitive le système musculaire pour le renforcer.
Le renforcement musculaire permet de compenser cette processus par une activité adaptée à chaque muscle et a l’objectif que vous vous êtes fixé.

Samedi 12h-12h45